簡単レシピ

市販のレトルト白粥のかわりに、市販のカップ入り白粥を使うとさらにお手軽に茶がゆができます。

梅の香る茶がゆ

① 塩分のない市販のレトルト白粥をパッケージ記載方法で温め、茶碗に移す。
② ①に粉末まるのみ濃い味を混ぜ、食用きざみをふりかける。
③ 梅干し、緑茶塩（粉末まるのみ濃い味と塩を半々に混ぜたもの）を添える。

簡単レシピで「お茶グルメ」をはじめましょう。

緑茶成分には、以下のような効果が認められています。

抗酸化作用

カテキン＋ビタミンA・C＋フラボノイド

ダイエット、美肌

カテキン＋カフェイン＋食物繊維

がん予防

カテキン＋カフェイン＋ビタミンA・C・E

がん生活習慣病

「心臓病」「糖尿病」「高血圧」などにも予防・抑制効果のある成分を含んでいます。